تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.

تُعتبر بعض الأساليب في نمط الممارسات طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.

• قلل السكري.

• مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• وجبات الطعام ب غذاء ذات فائدة
• مُحارب الضغط الجسمي.

الوقاية من شيخوخة الدماغ

يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الاهداف لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق التغذية اللياقة البدنية و النشاطات الذهنية .

• بناء عادات صحيحة للحياة مثل النوم الملائم و الحد من الضغط النفسي
• تحديد أهدافات فاعلة

.وذلك لضمان ممارسة النشاطات الذهنية التي تدعم على وظائف الدماغ.

أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?

مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه الكوارث باتباع أسلوب صحي.

الرياضة بانتظام والتغذية سليمة إضافة إلى ذلك تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة فترة العمر.

• التمرين
• حمية صحية
• ضغط

الشيخوخة الحقيقية: دلائل للحياة الممتدة والناجحة

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ get more info طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يمكن أن جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.